Search

Today I'm Better

Every day a better day…

Month

March 2017

Bác sĩ hướng dẫn: Uống nước theo cách này tốt gấp trăm lần nhân sâm, thuốc bổ

Các chuyên gia sức khỏe cho biết uống nước theo kiểu này còn tốt hơn cả việc dùng thuốc bổ, nhân sâm đắt tiền, theo Boldsky.

Chắc bạn đã nghe cả ngàn lần rằng uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe. Hồi còn nhỏ, hẳn ba mẹ và ông bà đã bắt bạn phải uống thêm nước. Tuy nhiên, bạn có biết thời điểm nên uống và khối lượng nước bao nhiêu là phù hợp để tận dụng hết những lợi ích của nó không?

Ai cũng biết nước tốt cho sức khỏe nhưng thường bị nhầm lẫn về khối lượng và thời điểm uống. Một số người nói bạn nên uống 8 li, trong khi những người khác lại bảo nên uống ít nhất 3-4 lít mỗi ngày. Trong khi đó, một số người khuyên chúng ta nên uống nhiều nước trước buổi trưa và ít hơn sau buổi chiều.
Những thông tin trái chiều này khiến rất nhiều người phải lúng túng. Trong bài này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách uống nước đúng nhất để gặt hái lợi ích tối đa của nó. Đây là hướng dẫn của các bác sĩ danh tiếng hàng đầu thế giới, vì thế bạn hãy yên tâm mà áp dụng.

Ngay khi thức dậy

Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 li nước. Nó sẽ giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Vì thế, bạn sẽ có 1 khởi đầu tuyệt vời.

Trước khi đi ngủ
Uống 1 li nước trước khi ngủ giúp ngăn sự mất nước, do đó ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế, hãy tập thói quen này khi lên giường hàng ngày.

Trước khi tắm
Một li nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.

Trước và sau khi ăn
Bạn không nên uống nước trước và trong khi ăn. Tuy nhiên, hãy uống 1 li nửa giờ trước đó. Không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn, nó còn giúp ngăn cơn thèm ăn. Những ai đang giảm cân nên áp dụng cách này.
Mặt khác, uống nước thời điểm này giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm dễ hơn.

Trước và sau khi tập thể dục
Hãy uống 1-2 li nước trước khi tập thể dục. Nó sẽ giúp cơ thể đủ nước để hỗ trợ quá trình vận động nặng. Sau đó bạn cần uống 1 li sau khi tập xong. Nó sẽ giúp cơ thể bổ sung nước và ngăn ngừa mất nước.

Khi bị bệnh
Uống nhiều nước khi bị bệnh là điều rất cần thiết. Nó sẽ giúp giữ ẩm cho cơ thể, đồng thời ngăn chặn mất nước. Nhờ đó, vi khuẩn và virus sẽ tránh xa bạn.

thoi-diem-uong-nuoc-tot-nhat1.jpg
Ảnh: Boldsky

Khi mệt mỏi
Nếu thường xuyên mệt mỏi, đây có thể là dấu hiệu cơ thể không nhận đủ nước. Uống 1 li nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể ngay lập tức.

Trước hoặc khi đang ăn snack
Khi uống 1 li nước trước hoặc trong khi ăn snack, nó sẽ giúp ngăn chặn cơn thèm ăn. Nhờ đó nó sẽ giúp hạn chế lượng calorie nạp vào, khiến bạn không bị tăng cân.
Hãy lưu ý vì sức khỏe nhé.

Advertisements

Vì sao người thành công đều có tầm nhìn sâu rộng? Hãy xem 7 câu nói “để đời” của CEO Alphabet – Larry Page.

“Rất nhiều công ty đã không thể tồn tại được lâu. Thứ họ bỏ lỡ chính là tương lai và chúng tôi thì hướng về khía cạnh đó. Chúng tôi luôn đặt câu hỏi về điều gì sẽ xảy ra trong tương lai? Và làm thế nào để chúng tôi tạo ra nó?”, CEO Alphabet – Larry Page từng chia sẻ.

pp.jpg

CEO của Alphabet, Larry Page là một người có tham vọng mãnh liệt và luôn không ngừng nhìn về phía trước. Thậm chí, ông nổi tiếng là người có hứng thú với những ý tưởng công nghệ “trong tương lai”, ít nhất là 5 năm kể từ khi lên ý tưởng.

Các giáo sư và nhà nghiên cứu đã từng làm việc cùng Larry Page đều thừa nhận ông luôn tạo mọi điều kiện cho họ được thỏa mãn niềm đam mê khoa học, thỏa sức nghiên cứu những ý tưởng có ý nghĩa trong tương lai chứ không phải hiện tại.

Cùng với đó, những phát ngôn có phần hơi “quái” của Larry Page đã trở thành nguồn động lực rất lớn cho nhiều doanh nhân trẻ.

Ai đó cần một câu nói để có thể thay đổi thế giới ư?

“Hãy cặm cụi làm việc với những thứ mà chúng ta không hề thích”. Khi được hỏi vì sao Google đang cho ra những sản phẩm mẫu mã khá đẹp, Larry bình thản đáp lại:

“Chúng tôi nghĩ rằng sản phẩm của mình cần có một chút gì đó nghệ thuật. Dù là một công ty công nghệ nhưng chúng tôi rất quan tâm tới điều đó”.

Nói về khả năng và trọng tâm phát triển của Google, Larry cho biết: “Chúng tôi chỉ đang đạt được 1% tiềm năng có thể xây dựng. Mặc dù cố gắng thay đổi nhưng chúng tôi vẫn đang bước đi chậm rãi với những cơ hội trong tay.

Tôi nghĩ rằng phần lớn bị ảnh hưởng do những tiêu cực. Những câu chuyện tôi đọc được toàn xoay quanh việc so sánh Google với những tập đoàn khác. Đúng là nhàm chán. Thay vào đó nên tập trung những điều mới còn quan trọng hơn”.

Điều gì quan trọng nhất khi phát triển doanh nghiệp?

“Rất nhiều công ty đã không thể tồn tại được lâu. Thứ họ bỏ lỡ chính là tương lai và chúng tôi thì hướng về khía cạnh đó. Chúng tôi luôn đặt câu hỏi về điều gì sẽ xảy ra trong tương lai? Và làm thế nào để chúng tôi tạo ra nó?”.

Robot sẽ thay thế con người trong tương lai

“Người ta cứ làm việc trong gò bó để rồi nghĩ ra cách tạo ra thứ gì để thay thế công việc của mình. Điều đó chả có ý nghĩa gì với tôi cả. Đó đâu phải hướng giải quyết đúng”.

Bị thúc đẩy bởi đồng tiền?

“Nếu chúng tôi thực sự làm mọi thứ vì tiền, chúng tôi đã bán công ty và đi hưởng thụ tại bờ biển lâu rồi”.

Khi phát biểu về cương vị CEO của mình

“Công việc của tôi là một nhà lãnh đạo, đảm bảo rằng tất cả mọi người trong công ty có cơ hội tuyệt vời và cảm thấy đang đóng góp tốt cho xã hội. Mục tiêu của tôi là đưa Google trở thành người lãnh đạo chứ không phải những kẻ theo chân”.

So sánh triết lý làm việc của Google với Apple

“Tôi từng có cuộc tranh luận với Steve Jobs về việc này và ông ta luôn cho rằng chúng tôi ôm đồm quá nhiều thứ. Dù Jobs thực hiện được một hoặc hai điều thực sự tốt nhưng chúng tôi tác động tới thế giới bằng cách làm nhiều điều cơ”.

Về sức mạnh hiện tại của Google

“Chúng tôi được lợi từ việc người dùng đang tin tưởng những gì chúng tôi mang lại. Bởi vì chúng ta có tiềm lực, Google là vậy. Thực chất không có quá nhiều cơ chế có thể vận hành như Google hiện tại”.

Blog at WordPress.com.

Up ↑